鱼肝油和维生素D有何不同（鱼肝油和维生素d有什么区别）

大家好，依依来为大家解答以下的问题，鱼肝油和维生素d有什么区别，鱼肝油和维生素D有何不同很多人还不知道，今天就和小编依依一起来看看这个问题吧。

1、 维生素D的重要性不仅在于帮助身体吸收和保存钙和磷，还具有广泛的功能，如增加免疫功能，强健骨骼和肌肉，减少摔跤，降低成年期心血管疾病、糖尿病和癌症的发病率。

2、然而，含有维生素D的天然食物很少，只有鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼的肝脏中含有大量的这种脂溶性维生素。

3、为了预防佝偻病，保证孩子的健康成长，从出生后半个月开始就需要补充维生素D。

4、缺钙实际上是维生素D缺乏。

5、目前膳食提供的维生素D每日参考摄入量为0~11岁400 IU。

6、在北方地区，它将从6个月到12个月略有增加。

7、冬天阳光不太充足，或者孩子长得太快，需要的量就会增加，每天可以加800个单位。

8、很多儿童专科医院都推荐单一的维生素D滴丸，随时调整400或800单位的剂量比较方便，或者隔天交替相当于每天600单位。

9、以前我们熟悉的鱼肝油，一般含有A1500单位的维生素A和500单位的维生素D，如果需要800单位的维生素D，就不能吃2片，因为维生素A超过了。

10、过多的维生素A会阻碍维生素D的作用，补充过多的维生素A也很容易，因为食物可以提供前维生素A，人体可以将其转化为活性维生素A，而活性维生素A原本来自几种类胡萝卜素。

11、维生素原含量高的水果和蔬菜包括胡萝卜、南瓜、青椒、菠菜、卷心菜和其他绿叶蔬菜，因此年龄较大的儿童可以从食物中获得足够的维生素A，无需额外补充。

12、但对于小月儿和反复呼吸道感染可能维生素A水平低的婴儿，建议补充含A、D的鱼肝油滴丸。

13、有些家长选择复合维生素片，一般含有400单位的维生素D和足量的维生素a，不能吃两片。

14、如果需要增加维生素D，可以同时补充一个400单位的维生素D。

15、很多家长为此不断咨询不同医院的不同医生，很纠结，因为防治佝偻病的用药原理都是一样的。

16、通常，他们在出生后半个月到至少2岁时服用维生素D。

17、如果大一点的孩子选择钙片，也一定要选择含有维生素d的钙，根据这个原理，没错！。

本文到此结束，希望对你有所帮助。