干红枣吃几个更好（干红枣吃几个）
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1、 红枣干是日常生活中常见的食材，营养价值丰富。通常建议每天吃5个左右，对人的健康有益。
2、 红枣干富含维生素、微量元素和矿物质，具有补气养血、安神养颜的作用。红枣干还可用于一些疾病的辅助治疗，如更年期、肿瘤、高血压、高血脂、肝炎等，能起到一定的调理作用。同时还能缓解心脾两虚引起的失眠、多梦、头晕、心悸等症状。另外，红枣干的含铁量比鲜枣高，能起到一定的补血作用。对于缺铁性贫血患者，建议动物血、肝制品进行补充。红枣干吃多了会对消化功能产生一定的影响，容易导致胃酸、腹胀，枣皮留在肠道内难以排出，从而引起消化不良等。建议每天吃5个左右为更佳。
3、 另外需要注意的是，干枣含糖量较高，糖尿病患者要谨慎食用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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